まず、本当に貧血であるかどうか確かめてください。よくあることですが、単に立ちくらみがする、朝起きづらい、顔が青白く疲れやすいといったことで、勝手に貧血だと判断して、鉄剤などのサプリメントを摂っている人がいます。これは非常に危険なのです。

貧血の定義は、「ヘモグロビン濃度が正常下限以下に低下した状態」です。

これを調べるには採血して、血そのものを調べる以外にありません。それで、確かに貧血であると診断された場合は、そのタイプをきっちりと把握しなければいけません。

再生不良性貧血、骨髄異型成症候群、急性白血病（白血病でも貧血はおこるのです！）などの場合は絶対に血液専門医の治療を素直に受け入れてください。へたに代替療法に走っては命とりです。

単純な鉄欠乏貧血でも、原因を調べなければいけません。もっとも多いのが出血過剰による貧血で、胃や小腸の潰瘍、大腸のポリープやがんなどからの出血、腎臓や膀胱の腫瘍による尿中への出血、子宮筋腫、月経過多などがあります。

また、出血はなくても寄生虫によって血が吸われる場合も鉄欠乏性貧血を示すことがあります。こういった原因疾患を見つけないで、単に鉄剤を補給しても意味がないどころか、これも命とりになります。

そして、ほんとうは貧血でないのに鉄のサプリメントをコンビニで買って、まるでビタミンCのサプリメントを摂るようなノリで、鉄を補給することは、むしろ健康を害します。生理が終わると、女性の心・血管系の病気の発生率は男性と同じほどになります。それまでは、男性のおよそ４分の１ほどです。

その理由は、生理によって毎月一定の血が体外に流れ出て、それと一緒に鉄も出ていくのですが、生理がなくなると、過剰な鉄が体外に出ていかなくからです。

鉄はすぐに酸化されて、特に心臓や肝臓に悪影響を及ぼすのです。また大腸がんの発生率も高くなります。したがって、無思慮な鉄の補給は危険なのです。

以上のことを十分にわきまえて、サプリメントを摂らなければいけません。

もし、あなたが貧血のサプリメントを希望されるなら、まずお近くの病院に行かれて、基本的な血液検査のデータを得て、それを私たちのところに送ってください。それを見て、何をすべきか、そして何をサプリメントとして摂るべきかを指導します。

多くの例で、鉄剤のサプリメントを摂る必要はなく、ヒジキやプルーンといった鉄を多く含んでいる食材を増やし、鉄の吸収を促すサプリメントを摂るだけで十分なことが多いのです。